Während des Trainings isoclear trinken?
Was haltet ihr davon? Ist doch eigentlich eine gute Lösung, weil während des Trainings muss man sowieso was trinken und auf locker paar Proteine rein kriegen, ist doch toll.
2 Antworten
Also falsch ist es auf jeden Fall nicht, kurz vor dem Training oder während dem Training Proteine zu sich zu nehmen, so kannst du auch gewährleisten das der Körper nicht die Energie aus dem Muskel nimmt sondern aus den Proteinen durch essen/trinken. Jedoch macht es definitiv mehr Sinn iso clear nach dem Training c.a bis zu 30 Minuten danach zu trinken, sprichwort anaboles Fenster, da ist dein Körper empfänglicher für Proteine, vorallem isolat was schnell vom Körper aufgenommen wird.
Ess am besten 2 Stunden vorher viele Kohlenhydrate gepaart mit Proteinen und vielleicht etwas fett (nicht zu viel fett). Die Kohlenhydrate geben dir schnelle Energie, das Protein ist dafür den Körper während des Training reichlich zu versorgen und das Fett verlangsamt die Energie Gewinnung von den Kohlenhydraten womit du langfristig mehr Power hast.
Das kann man machen.