EAA während des Trainings?
Guten Tag,
Ich wollte mal fragen ob es sinnvoll wäre EAAs mit 16 Jahren zu nehmen, ich gehe aktuell 4x die Woche zum Sport und mache dort Krafttraining und ich trinke während des Trainings Isoclear von ESN.
Da wollte ich sie mal fragen ob es sinnvoll wäre EAA während des Trainings zu nehmen statt Isoclear und welche EAAs am besten sind.
2 Antworten
Besser EAAs als das Isoclear, da weitaus besser verdaubar. Mir wurde das Isoclear wieder hoch kommen
Kommt nicht auf die Konsistenz an. Das protein muss ja trotzdem erst gespalten werden in die einzelnen Aminosäuren. Der Schritt entfällt bei EAAs
An und für sich ist nichts gegen EEAs einzuwenden. EAAs machen eher vor (zusätzlich Carbs) oder nach dem Training Sinn, genauso wie Isoclear. Wassertrinken beim Training selbst reicht aus (wenn du bis ca. zu einer Stunde trainierst).
Isoclear ist halt wie Wasser