Vegan: hab noch nie mehr als zwei probiert, aber vll drei 😉

Nein, zumindest ist dies nicht nachweisbar.

https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/verbranntes-essen-wie-gefaehrlich-ist-es-wirklich/

Käse besteht hauptsächlich aus gesättigten Fettsäuren, dann Eiweißen. Kalzium, Kalium. Kalorienreich, Cholesterinreich.„Gesunde“ Lebensmittel gibt es meiner Meinung nach nicht, aber wenn dann würde ich Käse nicht dazu zählen.

Umgeknickt oder ist dir jmd auf den Fuß gelatscht? 🫢

Bone bruise heißt erstmal Verletzung des Knochens…so wie ein blauer Fleck. Betroffen sind dabei ein paar deiner Fußwurzelknochen, und dein Knöchel (der nix anderes ist als das Ende von deinem Wadenbein). Kapsel und ein paar Bänder gezerrt.

Nö, schlimm ist es nicht aber tut weh. 4 Wochen schonen, also erstmal kein Sport, aber durchaus leicht belasten. Dann schmerzabhängig wieder trainieren.

Wie bist du zu dem Beruf gekommen?

Zufall. Ich habe immer mit mir gerungen einen kreativen Beruf azuszuüben, oder aber einen Beruf in dem ich Menschen helfen kann. Über eine Werbeanzeige bin ich auf eine Physio-Schule aufmerksam geworden, und bei der Besichtigung der Schule hat es sich "richtig" angefühlt dort zu sein. Das war vor 15 Jahren - heute bin ich selbstständig und bringe auch den Punkt Kreativität in meinen Beruf ein.

Was bereitet dir am meisten Freude?

Menschen zu helfen! Wirklich zu helfen! Gute Physios, grundsätzlich Menschen im Gesundheitssystem die sich ernsthaft für ihre Patienten interessieren und sich fachlich weiterbilden, werden sehr wertgeschätzt. Wertschätzung und Dankbarkeit zu erhalten sind definitiv ein großer Mehrwert in dem was ich tue.

Wie sind die Berufsaussichten momentan?

Meine persönlichen Aussichten sind enorm gut. Der Weg dorthin hat 10 Jahre gedauert und mutige Entscheidungen gebraucht - wie in jedem anderen Beruf oder Lebensbereich auch (!)

Wäre Physiotherapie eine alternative für dich? Ja oder nein bitte mit Begründung.

Verstehe ich nicht.

War die Ausbildung anspruchsvoll/schwer?

Anatomie ist für die meisen das schwierigste Thema. Wenn dich Körperfunktionen interessieren, ist es natürlich einfacher zu lernen, als wenn dich hauptsächlich praktische Inhalte interessieren.

Ist die Ausbildung für eine eher introvertierte Person machbar?

Ja!

Sehr einfache Antwort: in etwa, ja.

Wie schon geschrieben sind wir nie komplett symmetrisch, und zudem ja auch im Stand ein dynamisches System (unsere Muskeln bewegen sich leicht auch im Stand). Aber so in etwa, wenn du versuchst beide Beine gleichmäßig zu belasten, lastet etwa die Hälfte des Gewichts was du auf der Waage siehst, auf deinen Füßen.... das Bein selbst allerdings macht pro Bein ca. 19% des Körpergewichts aus. Insofern wäre die Frage auf welchem Punkt an Bein sich deine Frage bezieht... macht die Antwort natürlich dann auch komplizierter

Hat mit unserem Nervensystem zu tun und empfindet jeder Mensch an unterschiedlichen Stellen. Dein Gehirn merkt dass etwas gar nicht stimmt, in dem Fall Trauer, und es werden in Nervenzellen Botenstoffe freigesetzt die woanders im Körper Reaktionen auslösen. Letztendlich sind dies Warnsignale und eine Aufforderung sich zurückzuziehen. Ich zum Beispiel spüre seelischen Schmerz eher im Bauch, starken Stress am Herz.

An und für sich ist nichts gegen EEAs einzuwenden. EAAs machen eher vor (zusätzlich Carbs) oder nach dem Training Sinn, genauso wie Isoclear. Wassertrinken beim Training selbst reicht aus (wenn du bis ca. zu einer Stunde trainierst).

Sieht aus wie Wanderplaques. Ursache könnte Candida sein (Pilz) oder eine Streptokokken Infektion, vom Magen kommen, unausgewogene Ernährung oder vll durch Medikamente die du nimmst, Drogen etc. Zungenkrebs tritt eher im höheren Alter und eher bei Rauchern auf… ansonsten hilft die Draufschau von einem Arzt oder einer Ärztin am Besten.

Kondition: Ausdauerleistung in Schnelligkeit und Kraft

Koordination: Abstimmen verschiedener Aktivitäten aufeinander ist und dazu dienen soll, dass zusammenspielen und Zusammenwirken zu verbessern

Macht es das klarer?

Hey! Pantoprazol kann dir die bereits entstandene Entzündung nur insofern lindern, als dass durch die eigene (Überproduktion) Magensäure gehemmt wird. Therapeutisch kann ich dir ein paar Klassiker empfehlen:

Rollkur: Hilfe bei Magen-Darm-Schmerzen: Rollkur mit Kamille (kamillan.de)

Iberogast: Iberogast® ADVANCE 100 ml: Arzneimittel bei funktionellen und motilitätsbedingten Magen-Darm-Erkrankungen. (medikamente-per-klick.de)

FangoCur: Hilfe bei Gastritis (Magenschleimhautentzündung) mit Bentomed (fangocur.at)

Probiere das aus, oder was dir davon zusagt. Aber auch da: wenn nichts der therapeutischen Maßnahmen hilft, musst du wieder zum Arzt oder deiner Ärztin.

Liebe Grüße, Marie

Meine Gesundheit steht neben meiner Familie auf Platz 1.

Ich achte grundsätzlich auf meine Ernährung, mache Saftfasten in regelmäßigen Abständen und halte meinen Körper mit Übungen und im Fitti fit. Mentale Gesundheit gehört für mich dazu, sowie auch Zufriedenheit im Berufsleben. Oft ist mein Stresslevel leider etwas hoch, aber mit jedem Jahr (mehr Lebenserfahrung) weiß ich was mich unnötig stressen und Zeit kosten würde.

Für mich ist Gesundheitsbildung (habe ich „von Haus aus“) ein grundlegender Faktor für die eigene Gesundheit.

Du kannst beides machen. An der Beinpresse kannst du etwas leichter mit durchgehend leicht gebeugten Knien trainieren - so isolierst du das Training auf die Wade - so wie es auch auf der Wadenpresse geschieht. Kannst du aber auch an der Multipresse probieren und entscheiden womit du besser klar kommst. Viel Erfolg!

Es ist normal, dass wir nicht vollkommen gleichmäßig unser Gewicht auf unsere Beine und Füße verteilen. Dafür ist unser Körper auch ausgelegt. Es kommt auf das Maß, die Dauer und die Regelmäßigkeit der ungleichmäßigen Belastung an. Erst bei einem „zu viel“ kann es zu Problemen wie muskulären Dysbalancen und Fehlfunktionen kommen.

Muskelkater entsteht durch feinste Verletzung der Muskelfasern und einer Art Entzündungs/Heilungsreaktion des Gewebes. Das kann erwünscht sein beim Muskelaufbau. Ist das nicht dein Ziel, solltest du dein Training etwas anders strukturieren.

Zur Linderung: Gut Aufwärmen (5 Minuten lockeres Ausdauertraining) und ein paar Minuten nachdehnen. Wärme. Mineralstoffreiche und proteinreiche Ernährung vor allem in den nächsten Stunden nach dem Training. Ausreichend trinken. Bei schon entstandenem Muskelkater zudem sehr leicht und schonend bewegen, wie softes Stretching.

Hey! Zu deiner Ernährung: ernähre dich ausgewogen. Iss vorwiegend gesund, und ab und an kannst du auch etwas naschen. Vermeide wirklich Säfte und Softdrinks und andere süße Getränke. Sonst iss bis du satt bist und hab Freude am Essen.

Mit deinem Körpergewicht ist alles ok. Kann deine Gedanken verstehen. In diesem Alter hat sich meine Figur auch verändert, auch besonders an den Oberschenkeln. Das kommt einfach durch weibliche Hormone, beim Frauwerden. Da reagiert jede junge Frau in der Pubertät anders, da es verschiedene Körpertypen gibt. Manche Frauen behalten dünne Beine, andere bekommen etwas kräftigere.

Nierenschmerzen äußern sich im mittleren Rücken, ungefähr da wo du am Rücken die letzten Rippen spüren kannst. Aber sie können auch ausstrahlen bis in den Bauch. Sie lassen sich nicht durch Bewegung verändern, Rückenschmerzen unter Umständen aber schon.

Mit der Hüfte meist du wahrscheinlich dein Becken?

Solltest du dir unsicher sein, gehe zu deinem Arzt oder deine Ärztin und lasse dich untersuchen.

Eine Infektion ist möglich, kann aber noch eher eine chronisch entzündliche Darmerkrankung sein, oder anderes. Hier kann dir keiner eine Antwort geben. Bitte zeitnahen Termin beim Proktologen vereinbaren.

Das könnte vom Zwerchfall eine muskuläre Dysbalance, über mechanische Fehlfunktion in der Brustwirbelsäule bis hin zu organischen Problemen im Oberbauch alles Mögliche sein. Sollte das stärker und regelmäßiger werden, lässt du dich mal beim Hausarzt bzw. Hausärztin durchchecken (Ultraschall Oberbauch). Sonst könnte ne Mobilisierung der Brustwirbelsäule helfen.

Bist du dir sicher dass es wie in dem Bild an der Wirbelsäule knackt, oder ist es vll. in der Nähe vom Schulterblatt im Gewebe oder am Schultergelenk?

Das was du eingekreist hast ist der Zervikothorakale Übergang, also wo die Halswirbelsäule in die Brustwirbelsäule übergeht. Zwischen den Wirbeln gibt es kleine Gelenke mit einer Gelenkkapsel. Überdruck auf Kapsel kann Knacken als Geräusch beim voneinander Lösen der Gelenkflächen entstehen. In diesem Übergang in der Wirbelsäule sind manche Menschen etwas überbeweglich, weswegen die Gelenkflächen schneller diese Geräusche von sich geben. Erstmal ist das nicht schlimm. Ein Orthopäde kann das vor Ort aber besser beurteilen und auch anhand des Gesamtzustandes deines Schulter-Nacken-Bereiches feststellen, ob du mal ein Physiorezept in Anspruch nehmen solltest.