Wach bleiben, um Schlafrhythmus zu ändern?
Ich bin in den letzten Wochen immer erst gegen zwei Uhr nachts schlafen gegangen und dann gegen halb elf aufgestanden.
Nun ist gerade halb vier nachts, ich bin hellwach und habe um 8 Uhr gleich Vorlesung (online , ich muss nicht sonderlich aufpassen).
Ab nächster Woche muss ich beruflich wieder um 6:30 Uhr morgens aufstehen, also deutlich früher als derzeit.
Sollte ich heute einfach komplett aufbleiben bis etwa 19-20 Uhr, um dann von Mittwoch Abend bis Donnerstag morgen zu schlafen?
Dann wäre das alles wieder ein bisschen gerade gerückt.
2 Antworten
Hallo,Ja Zähne beissen wach bleiben,wird etwas hart aber ziehe das durch,und danach immer in der gleiche zeit ins Bett gehen,dann stehst du wie ein Turnschuhe wieder auf,Fitt bist du alle fälle.Lg
Ja, würde Ich so machen.