Viele Kleine oder einpaar große Mahlzeiten am Tag?
Was ist gesünder , besser für den Körper?
3 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Kommt auf deinen individuellen Gesundheitszustand an. Für einen Diabetiker sind fünf kleinere Mahlzeiten vorteilhaft oder für einen Magenkranken. Auch nehmen Menschen regelmäßig Medikamente ein und müssen schon deshalb frühstücken etc.
Ein paar große Mahlzeiten, um den Insulinspiegel nicht dauerhaft auf „hoch“ zu lassen
gibt dazu ein gutes Video von Dr Eric Berg auf YT
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Bin Koch mit einem 39,7er Bizeps
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
2-3 Mahlzeiten am Tag sind empfohlen.
Morgens und Mittags mehr essen und Abends weniger essen.