Verwirrender Halbschlaf weckt mich immer auf, was tun?
Hallo,
naja ich weiß eigentlich nicht mal wie ich es am besten beschreiben soll aber ich bin grade immer mehrmals aufgewacht weil ich so komische Halbschlaf träume hatte, aber ich dachte dass ich wach bin und es wirklich passiert. Und wo ich dann immer aufgewacht bin war ich voll verwirrt und ich hab auch irgendwie Panik bekommen. Ich habe es auch nicht oft, vielleicht so 3-4 mal im Jahr. Und in den „Träumen“ ist auch immer so viel auf einmal passiert, dass mein Herz auch richtig schnell geschlagen hat und mein Gehirn glaub nicht mehr mitgekommen ist. Jetzt trau ich mich nicht weiter zu schlafen, kann mir jemand helfen und sagen was das ist?
1 Antwort
Hallo,
du müsstest die Ursache herausfinden, warum diese Träume auftreten. Hier liegt eine Schlafstörung zugrunde, die wohl eine Art „Fiebertraum“ auslöst.
Es gibt mehrere Faktoren, die solche Träume auslösen können: Erkrankungen, Alkohol- / Drogenkonsum, bestimmte Medikamente, Stress, zu wenig Flüssigkeit im Körper, etc…
Da es bei dir auch zum Glück nicht so häufig vorkommt, kannst du mal überlegen, was am Tag vor diesen Träumen anders ist als sonst. Wenn es dir schwer fällt, dich daran zu erinnern, könnte ein Tagebuch vielleicht beim nächsten Mal helfen.
Ansonsten hätte ich noch folgenden Tipp für dich: Da es in diesen Träumen scheinbar immer zu einem falschen Erwachen kam, kannst du anfangen, immer nach dem Aufwachen einen sogenannten Reality Check durchzuführen. Du könntest dir zB mit den Fingern die Nase zuhalten und versuchen durch die Nase zu atmen. Du wirst dabei jedes Mal feststellen, dass du nicht atmen kannst. Wenn du das konsequent immer beim Aufwachen machst, wirst du es das nächste Mal in einem dieser Träume ebenfalls tun und da dann jedoch feststellen, dass du durch die Nase atmen kannst. Wenn du weißt, dass es ein Traum ist, ist es vielleicht weniger beängstigend für dich.
Liebe Grüße und alles Gute! :)