Unterarm Muskel?
Hallo!
Ich habe einen Unterarm Muskel Trainer, also einen Ring den man zusammen drückt. Muss ich dazu meine Hand immer wieder öffnen oder einfach nur halten? (Also solange wie möglich zusammen drücken?
Wächst davon auch mein Oberarm?
3 Antworten
Ich würde beides im Wechsel machen.
Normalerweise trainierst du deine Unterarme auch bei jeder Übung, wo du einen festen Griff brauchst und da entspannst du den Unterarm während des Satzes auch nicht.
Ich hatte früher aber auch so einen Handgripper, also diese Feder, die man zusammen drückt. Das hat auch ganz gut geholfen!
Der Oberarm wächst davon aber nicht! 🙋🏻♂️
Hey Hey,
Du kannst beide Methoden trainieren also gedrückt halten oder immer wieder öffnen und schließen, es trainiert auf beide Methoden stark den Unterarm Muskel!! Und NEIN, es trainiert NICHT den Oberarm!!! Für den Oberarm musst du den gesamten Arm mit Gewicht in der Hand beugen bzw. anheben usw.
Eher auf und zu so lange bis der Arm erschöpft ist.