Unrealistischer Grundumsatz?
Hallo ich bräuchte ein paar Meinungen da ich mit einer Diät anfangen wollte, aber mir nicht sicher bin ob mein Grundumsatz stimmt. Ich Frage mich ob mein Grundumsatz unrealistisch mit 1.900 Kalorien mit einer Größe von 190cm und einem Gewicht von 105 kg. Den Grundumsatz habe ich mit der Harris Benedict Formel ausgerechnet.
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Kalorien, Gesundheit und Medizin
Passt doch bei deinen werten als Grundumsatz. Dein Gesamtumsatz müsste ja auch bei an die 3000kcal liegen
1900nick
20.05.2022, 10:44
@gast174839
Bei 300 kcal Defizit kommst du nicht unter deinen Grundumsatz. Mehr als 500 kcal Defizit wäre eh Quatsch.
Ne, das kommt schon hin.
Scheint mir fast ein wenig zu niedrig der Wert. Wie alt bist und welches Geschlecht?
@Fidreliasis
Hab anscheinend die Formel für Frauen benutzt. Danke für die Korrektur.
Bei Gesamtumsatz komme ich nur auf 2.500 und bin mir nun nicht sicher wegen der Diät, da man ja sagt es soll 300-800 Kalorien im Defizit sein wodurch ich aber unter den Grundumsatz komme, was man ja nicht soll.