Unerwünschte Bein Muskeln vom Joggen
Hallo ☺�?ich trainiere seit dem 14.02. Fast jeden Tag , um ab zu nehmen und Muskeln im Bauch Bereich auf zu bauen . Ich gehe fast jeden Tag 30 Minuten joggen , und danach mache ich noch spezielles Bauch Muskel Training (von dem App "Bauchmuskeln ")... Im Bauch Bereich sehe ich auch schon deutlich was und bin zufrieden. Mein Problem sind allerdings das meine Beine wenn ich sie anspannt bzw hoch Heels trage meiner Meinung nach schon überdimensional zu Muskel protzen mutiert sind ! Was kann man dagegen tun ? Es wird ja gesagt Mann kann nicht nur an einer Stelle abnehmen sondern muss den ganzen Körper trainieren was ich auch tue aber ich will nicht solche Hulk Beine ... Was kann man dagegen tun ? Jeden Tag schwimmen statt Joggen ist zeitlich nicht drin 😞hat jemand Tipps oder Ideen ? Danke schon mal
4 Antworten
Manche Männer finden das bei Frauen attraktiv... Also ich finde das schön :) Wenn du das wegbekommen willst, dann nicht joggen, nur Bauchtraining. Oj shqiptare
Danke :-) aber mir ist das zuviel .... In meinen app steht aber das man vor dem Bauchmuskel Training um bessere Ergebnisse zu erzielen mindestens 25 min Ausdauer Sport machen soll entweder joggen oder Rad fahren ....!?.(
mach weiter mit dem joggen! Beinmuskeln an einer Frau sind nicht verkehrt! ;)
gross weiterbilden werden sie sich auch nicht.. du machst schliessslich beim joggen "Ausdauersport"
Du musst aufhören diese Muskeln zu gebrauchen!
Dann bilden sie sich wieder zurück.
jeden Tag joggen ist ja auch zu viel, man muss den Muskeln mindestens 24h Pause geben!
Aber in meiner App steht ab der 4 Trainings Woche Soll Mann es 4-5 Mal wöchentlich machen !
Glaub nicht alles was da steht. Ich hab Fachgebundene Hochschulreife im Gesundheitswesen und weiß in und auswendig wie der Muskel tickt :-) Wenn du abnehmen willst, achte auf deine Ernährung (die macht ca 70% aus) und so brauchst du nur 2-3x/Woche laufen.
Ich esse viel Gemüse , Salat , Kartoffel Püree , Spinat , Artischocken .... Zum Frühstück meist ciniminis mit Soja Milch ! Ich bin Vegetarierin und fast auch schon Veganerin.... Meine einzige Sünde ist ab und zu Schokolade , aber selten
das ist keine ausgewogene Ernährung und Süßigkeiten sollte man auch nicht aud seinem Leben verbannen