Übertraining?
Ich mache 3 mal die Woche Sport und seit 3 Wochen ist mein Immunsystem schwächer geworden. Ich hatte jetzt zwei leichte Erkältungen gehabt. Kein fieber oder so. Nach 1 Tag habe ich mich auch wieder fit gefühlt. Kann es sein das mein Körper einfach ruhe braucht?
3 Antworten
Möglich, daß du beide Erkältungsanflüge einfach verschleppt hast.
Auch wenn du dich gut gefühlt hast, können noch Resterreger dennoch vorhanden sein, die der Körer noch nicht vollständig eliminiert hat.
Deswegen ist es ratsam, nach einer Erkältung (auch wenn sie nur leicht und kurz war) noch 1-2 Tage weiterhin zu pausieren.
Von drei Einheiten die Woche kommt man nicht ins Übertraining.
Kann sein ja, aber von 3 mal die Woche Sport sollte eigentlich keiner ins Übertraining kommen
Bei 3 Mal Sport in der Woche mit Sicherheit nicht.
Gruß DayX19