Tricks für's Ergometer?
Also wir haben bald einen Ergometer Wettkampf an der Schule und ich habe ein Problem dieses wäre, dass ich immer auf den Sitzen der Ergometer hin und her rutsche habt ihr irgendwelche Tricks und Tipps? Ich bin auch schon mal vom Sitz gefallen Ich hoffe das ich das demnächst vermeiden kann. Vielen Dank schon mal im voraus!
2 Antworten
Vermutlich sprichst Du von einem Ruderergometer.
Leistungsfähigkeit auf Ergometern baut man nicht von heute auf morgen auf.
Diese Prozesse dauern mitunter Jahre.
Günter
Kleiner Nachtrag:
Rudere mit kraftvollen Zügen:
- Beine liefern zuerst den Hauptschub
- Dann setzt der Rücken ein und liefert den zweiten wesentlichen Teil
- Minimlen Anteil liefern die Arme
- Rolle langsam wieder nach vorn
Typischer Anfängerfehler:
Man rudert zu schnell und die Luft ist alsbald raus.
Versuche einen kräftigen 18er ... 19er schlag zu halten, vollzihe den Schlag übet die omplette Bewegungsamplitude.
Günter
tricks? das ist ein fahrrad.
stell das ding richtig ein und du rutscht nicht runter.