Trauma verhindern?
Wie man schon Lesen kann hab ich eine Situation durchlebt, die sehr erschreckend und verstörend fand. Ich will mein bestes geben damit kein Trauma in mir bleibt und möchte euch fragen ob es dort Tipps und Tricks gibt? Danke im Voraus
3 Antworten
Setze Dich geistig damit auseinander - ein Gespräch mit einem Berater dürfte helfen, den Blickwinkel zu ändern. Außerdem Autogenes Training mit einer speziellen Meditation. Da gibt es CDs, die Anleitung geben.
Bei einem Trauma, ist es so, dass der Körper mit den Gefühlen überlastet ist und es nicht schafft, diese zu verarbeiten ( Gedanken können Gefühle auslösen ). Zudem speichert der Körper diese Gefühle ab, in den Muskeln, dann spricht man von blockaden oder Psychosomatischen Problemen.
Durch eine lange Rede Therapie, kann es gelingen diese Gefühle wieder frei zu lassen, dass macht dann quasi wirklich plopp und man fühlt sich befreit, danach kommen die Gedanken dazu auch nicht immer.
Ich habe für mich einen anderen Weg Gefunden - beschäftige mich auch aus gesundheitlichen Gründen und Erfahrungen seit über 20 Jahren damit. Durch Achtsamkeitsmeditationen, kann ich diese unterdrückten Gefühle wahrnehmen und sie damit verarbeiten.
Zusätzlich habe ich gelernt mit meinen Gedanken umzugehen. Ich betrachte sie aus einem neutralen Blickwinkel, so kommen dazu keine Gefühle auf. Ich weiß zudem das mein Ich nichts meinen Gedanken zutun hat. Ich lasse unerwünschte Gedanken unkommentiert weiterziehen
Interessantes dazu finden man im Buddhismus unter den Thema Monkey Mind.
Vielleicht hilft dir ja davon etwas.
Und jetzt warte ich noch auf die Reaktionen - stimmt doch garnicht ....... . Daher rede ich hier eigentlich eher ungern über so etwas.
Allgemein ist das was man benötigt Verarbeitung heißt man muss sich mit dem Schrecken irgendwie auseinandersetzen aber möglichst auf realistische Weise und zwar so das man sich beruhigt statt sich hochzuschaukeln da wäre ein professioneller Rat nicht so unklug.
Je nachdem gibt es andere Beratungen. Bürgerbüro und Rathaus die haben immer Zettel ausliegen.