Tipps gegen Angst vor Abschlussprüfung!
Hi. Ich schreibe morgen die erste ZAP in Deutsch und ich bin schon seit letzter Woche sehr aufgeregt! Zuhause geht es mir eigentlich gut, aber sobald ich in der Schule sitze, wird mir auf einmal sehr schwindelig und ich bekomme so ein flaues Gefühl im Bauch! Und das, obwohl es noch nicht der Tag der Prüfung ist, sondern ein ganz normaler Schultag! Ich musste mich jetzt schon 2x abholen lassen, weil ich es einfach nicht mehr ausgehalten habe. Mir war total wackelig auf den Knien und manchmal war mir auch etwas übel. Jetzt habe ich totale Angst, dass es morgen während der Prüfung genauso ist! Ich war eben schon in der Apotheke und habe mir Tabletten gegen nervöse Unruhezustände besorgt. Hat jemand noch Tipps gegen die Prüfungsangst? Ich weiß eigentlich, dass ich das schaffen kann, da meine Noten nie wirklich schlecht waren (meistens 1-3), aber ich kann diese Prüfungsangst einfach nicht abstellen! Ich hab mich auch gut auf die Abschlussprüfung vorbereitet, aber ich denke, ich setze mich einfach selbst viel zu sehr unter Druck! :/ Wäre echt froh, wenn ihr mir mit Tipps helfen könnt, was ich dagegen tun kann! Danke schonmal.
2 Antworten
Ich würde vorschlagen an deiner Perspektive zu arbeiten. Ist nicht schlecht gemeint, ich sage das nur zu deinem Vorteil, um dir zu helfen, denn dieser tipp hat mir sehr geholfen.
1) Schule ist wichtig heutzutage
2) Glücklich sein ist wichtiger
Dein exam morgen wird kommen und gehen wie alles andere in deinem Leben, aber dein exam morgen ist nicht dein Leben. Ich bin sicher das du es schaffen wirst, du scheinst ja ein recht guten durchschnitt zu haben. Aber egal was kommt, dich zu sorgen bringt nichts gutes. Mach dir keine sorgen darum es perfekt abzuschließen, nichts und niemand ist perfekt in dieser Welt
"If there is a problem you can solve, what is the point of worrying?
If there is a problem you cannot solve, what is the use in worrying?
Don't worry, be happy"
Egal was kommt, dir sorgen zu machen, dir den Kopf zu zerbrechen und stress aufzubauen wird daran nichts ändern. Du weisst nicht was morgen kommen wird aber mach dir darum keine sorgen.
Stell dir vor du fährst im auto auf einer dunklen Straße. Du siehst kein bisschen weiter als die Scheinwerfer, aber du denkst nicht daran was kommen könnte sondern denkst an das was du siehst. So solltest du dein exam sehen :)
hoffe es hat etwas geholfen. Viel glück
Viel trinken genügend schlafen.. Es gibt auch Atemübungen (die nützen mir zb nicht) aber mach dir mal selber klar was ist das schlimmste was dir passieren kann? Nicht bestehen -davon geht die welt nicht unter:) schlimmer währe zu verschlafen:D