Tipps für Fitness Hula Hoop?
Wie oft sollte man Hula Hoop machen, wenn man eine „schmalere“ Taille oder einen flacheren Bauch will? Sollte man es jeden Tag machen oder lieber mit Pausen (z. B. jeden zweiten Tag)? Habe gestern Hula Hoop gemacht und heute tut es weh.
1 Antwort
Für einen flachen Bauch zählt vorallem nur eines: die Ernährung.
Was die Länge des hula hoop Trainings betrifft: bestenfalls solange du kannst. Dass du dabei ins schwitzen kommst. Wenn der Bauch nicht mehr kann, mach zb auch mal mit tanzen oder aerobic weiter.
Sinnvoll und hilfreich ist auch vorallem die anderen muskeln zu fordern. Zb mit einem eigenen krafttraining vor dem hula hoop Training.
Gerne!
hab grad gesehen, dass du 2 fragen gestellt hast. Täglich Ausdauertraining ist ok (muss aber je nach Ziel nicht sein), Täglich krafttraining bitte nicht. Zumindest nicht dieselben Muskeln. Krafttraining also alle 2 Tage.
Hula hoop ist eher so etwas dazwischen...
Danke für diese Antwort!