Ticks/Angewohnheiten abgewöhnen?
Kennt jemand einen trick wie man ticks loswerden kann? Ich pule immer die haut um meine Nägel ab und würde mir das gerne abgewöhnen. Weiß jemand wie das am besten geht? Immer wenn ich nervös oder mir einfach nur langweilig ist dann drücke ich die hat da immer und dann entsteht dort immer hornhaut die ich dann abpule weil sie mich nervt. Danke im voraus
1 Antwort
Die Frage ist, ob es Angewohnheiten sind oder wirklich neurologisch bedingte Bewegungsstörungen.
Wenn es Angewohnheiten sind, wäre es wichtig zu Beobachten, in welchen Situationen sie auftreten, also welche Ursachen sie haben. Und dann herauszufinden, wie du konstruktiv und problemlösend mit diesen Situationen umgehen kannst. Vielelicht brauchst du dazu die hilfe eines Psychotherapeuten.
Wenn es nervlich bedingt ist, solltest du einen Neurologen zu Rate ziehen.
In beiden Fällen könntest du als erstes versuchen, diese Handlungen auf etwas zu verlagern, was nicht selbstverletzend ist und was auch andere nicht zu sehr stört. Es gibt beispielsweise als Schmuck getarnten "Tüddelkram", mit dem du herumspielen kannst, wenn du nervös bist oder auf dem du herumbeißen kannst, ohne deine Finger zu malträtieren.
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