Stimmt es das wenn man am abnehmen ist, vorerst nur Wasser statt Fett verliert?
Wenn man abnimmt, und viel Sport macht, und seine Ernährung umstellt, dann verliert bzw verbrennt man doch Fett, so habe zumindest ich es gelernt.
Aber stimmt es, das man zuerst bzw in der ersten Abnehmphase nur erst Wasser verliert, und kein Fett? Oder sind das nur Gerüchte, und man verliert bzw verbrennt gleich Fett sobald man Sport macht und seine Ernährung umstellt?
3 Antworten
Du nimmst Fett statt Wasser ab sobald deine Glykogenspeicher leer sind. Wichtig ist, dass du verstehst, dass du zunächst deine Glykogenspeicher leeren musst um Fett zu verlieren. Mit dem Leeren der Glykogenspeicher geht zu Beginn einer Diät ein größerer Wasserverlust einher.
Ich denk das man ind den ersten Wochen nur Wasser verliert, aber danach Fett, aber wenn du Sport machst geht das ganze viel scheller, aber wenn du trotzdem viel Fett oder Zucker zu dir nimmst, wird es länger dauern bis die Pickel komplet weg sind.
Ist immer zuerst Wasser, ja. Meine Mum hat innerhalb einer Woche 3kg abgenommen welches nur Wasser war.