Ständige Wadenkrämpfe beim Fußball?
Hallo zusammen,
ich bekomme bei Fußballspielen grundsätzlich jedes mal ab der ca 70. Minute Wadenkrämpfe. Magnesium nehme ich regelmäßig in der richtigen Dosis seit längerer Zeit zu mir. Und mit Massagen wird sichergestellt, dass meine Muskeln nicht verspannt sind. Besteht die Möglichkeit, dass die Krämpfe von einer zu schwachen Wadenmuskulatur kommt? Meine Kenntnisse auf dem Gebiet sind leider recht begrenzt :)
Danke :)
2 Antworten
Magnesium wird in solchen Situationen gerne genommen, ist aber kein Allheilmittel. Der Elektrolythaushalt muss insgesamt stimmen, dazu gehört zB auch Natrium, das mit dem Schweiß reichlich abgegeben wird. Etwas mehr Kochsalz im Essen oder auch im Pausentee kann hilfreich sein.
Eventuelle Vernachlässigung der guten Dehnung?
Puhh dann würde ich einfach mal bei deinem.Orthopäden einen Termin für ein MRT ausmachen und dann schaut der sich das mal.genauer an
unterschenkel Orthopädisch Kerngesund :D MRT hab ich schon hinter mir :)
Ja okay dann ... Weiß auch nicht. Also mein Othopäde will mich ja seit 2 Jahren überezeugen das mein Oberschenkel kaputt. ist XD aber alle anderen Ärzte sehen da zuuuuffäääällliiggg nichts😂😂 . Wie alt bist du denn?
Und nicht nur vorm Spiel machen sondern auch in der Pause. Schadet nie und immer 5 bis 20min
Dehnen ist bei mir optimal. Wird immer beachtet. Vorm Sport wird angedehnt und anschließend ausgedehnt