Sport und ungesunde Ernährung?
Hallo, ich bin ein Mensch, der Sehr ungesund isst, vor allem auf Schokolade würde ich niemals verzichten können. Nun will ich aber damit anfangen, meinen Po zu trainieren. Werde ich trotz meiner ungesunden Ernährung bei konsequentem Training Ergebnisse sehen? Oder ist es unmöglich mit ungesunder Ernährung ?
2 Antworten
Du must mehr Kalorien verbrennen alsndunzu dir nimmst das heißt du darfst maximal eine schockolade am Tag essen und den rest des Tages nur etwas leichtes .. aber wenn man Sport macht und eine gesunde Ernährung dann hat man doppelt Erfolg
Versuch dein Schokoladenkonsum erstmal zu halbieren!
Bedenke ca 70% macht die Ernährung aus und 30% der Sport! Wenn du ne scheis Ernährung hast dann bringt dir der Sport auch nicht viel...weil deine Muskeln nicht die nötige Energie bekommen!
Das ist wie wenn du ein Haus aus Sand bauen willst anstatt mit dicken, schweren Blöcken!
Für den Po kann ich dir Ausfallschritte mit Gewicht empfehlen! Aber achte beim Aufnehmen und Absetzten des Gewichtes auf dein Rücken! Und auch währenddessen immer schön aufrichten! Viel Glück