Sollte man am selben Tag wie man den Bauch trainiert auch den unteren Rücken trainieren?
Hab bei mehreren Fitnessyoutubern gesehen, dass sie Bauch und Rückentraining an einem unterschiedlichen Tag gelegt haben. Sie haben nichts dazu gesagt, trotzdem frage ich mich ob das einen Hintergrund hat.
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Bauch kannst du immer hinten dranhängen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Bauch, Bodybuilding
Hallo! Da geht auch an einem Tag aber trainiert man den Bauch so muss man auch den Rücken trainieren sonst entstehen Dysbalancen.
Einseitiges Training führt fast immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium