Sollte ich was essen? /Ist mein Essverhalten normal?
Also ich habe in der Schule immer essen mitgenommen weil mein Bauch immer geknurrt hat wenn ich nix gegessen habe also hab ich dann etwas gegessen aber nur weil er dann aufhört ich hatte kein Hunger. Ich habe jetzt Ferien und ich habe kein Gefühl das ich Hunger habe weshalb ich auch nix esse aber ist es nicht komisch? Ich meine ich denke ich könnte safe einen Tag lang nix essen weil ich kein Hunger hätte sollte ich das mal machen und nur essen wenn ich Hunger habe oder auch einf mal kleine Snacks?
Das war vor den Ferien = Immer wenn ich essen zu mir genommen habe, habe ich auf die Kalorien und den Zucker usw geachtet, auch durch eine App habe ich das Essen gewogen und hingeschrieben (Kalorien gezählt) und ich habe mir immer Sorgen gemacht ob ich zunehmen werde zudem betrachte ich mich manchmal im Spiegel und denke warum ich so viel gegessen habe denn manchmal hab ich so "Phasen" wo ich einf alles in mich reinstopfe was lecker sein könnte (ich versuche es nicht mehr zu machen aber iwi klappt es nicht), ich esse auch manchmal einf obwohl ich kein Hunger habe und im Internet steht das man dadurch zu nimmt weil der Körper ja eig sagt wann man Hunger hat. Und ich will nicht lügen ich habe auch zugenommen und ich versuche auch abzunehmen also durch Sport und so
2 Antworten
Hört sich für mich nach einer Essstörung an. Du solltest mit jemandem darüber reden. Und es ist okay zuzunehmen, versuch bitte aufzuhören deine Kalorien zu zählen und mach einfach Sport weiter ohne auf dein Gewicht zu achten. So wurde es bei mir zumindest besser x
Weil Du einen gestörten Essrhythmus hast, bunkert Dein Körper Reserven, weil er "denkt", es kommen schlechte Zeiten (wenig Nahrung) auf ihn zu.
Danke für deine Antwort! :) wüsstest du wie man seinen Essrythmus normalisieren kann damit der Körper das also nicht speichert?