Sollte ich mit 5 kilo hanteln trainieren?
Hallo liebe gutefrage-community.
Ich bin 15 einhalb Jahre alt 1.80 groß und seit ungefähr 3monaten beim Sport dabei, bis jetzt habe ich immer mit 2,5kg und 5kg Kurzhanteln trainiert.
Ich überlege nun das Gewicht zu erhöhen, möchte aber natürlich noch weiter wachsen, so ist die Frage gewicht erhöhen, bei 5kg hanteln bleiben obwohl ich damit schon ordentliches Training schaffe oder ganz auf cathletics, soll ich Training mit Körpergewicht umsteigen da ich auch gelesen habe das, dass für Leute in meinem alter deutlich gesünder ist umsteigen?
Danke für die antworten im vorraus.
4 Antworten
Kommt drauf an.
Klar Seitheben .. 5kg i.O.
Curlen oder Bankdrücken etc. sind 5kg natürlich quasi nix.
In deinem Alter sollte man auf der Bank schon so 60-100kg drücken und curlen könnte man schon mit so 15kg Hantälchen.
Bleib dabei . 3 Monate sind erst der Anfang und thx für "hilfreichste Antwort" 😂😂
Das soll ein Mythos sein, dass das Wachstum durch Krafttraining gehemmt wird
Sofern deine Technik stimmt, stört Kraftsport dein Wachstum überhaupt nicht.
Ich trainiere momentan oft mit 13,5kg-Hantel und wachse gut, selbst M/15.
Es ist ein Mythos, dass deine Wachstumsfugen durch den Kraftsport zerstört werden. Das kann nur bei komplett falscher Ausführung und viel Gewicht passieren. Cathletics kann ich dir für den Muskelaufbau nicht empfehlen
PS: Bin selber M15 und wachse trotz intensivem Training bei hohen Gewicht immernoch ganz normal
Kann erst mit 5kg curl, aber bin schon gut dabei und werde bald erhöhen