Sollte ich mehr pause beim Training haben?
Hallo!
Ich mache 5-6 mal die Woche Sport, Cardio und ein wenig Krafttraining, allerdings nur immer ca eine halbe Stunde am Tag.
Und an manchen Tagen läuft es halt echt super und dann an anderen Tagen (wie heute) so gar nicht, es liegt auch nicht daran das ich keine Lust habe, denn die habe ich, sondern ich bin einfach extrem schnell „kaputt“, habe kaum Kraft und die Ausdauer ist auch nicht so da, Ich frage mich halt woran das liegt, Ernährung und Schlaf sind so wie immer, und ansonsten ist auch alles gut, das einzige was mir jetzt noch einfällt ist das ich vielleicht mehr Pausen brauche also z.b am Wochenende kein Sport so als „Erholung“
ich weiß nur nicht ob das sinnvoll ist weil ich gefühlt ja auch nicht extrem viel Sport mache.
1 Antwort
hi
je nach dem wie viel zeit du nach der arbeit / schule hast würde ich dir empfehlen eher 3 - 4 mal die woche ins gym zu gehen und dafür dann 60 - 90 minuten :)
und das mit dem keine kraft und energie haben kenne ich. das gibts, da musst du einfach durch. und manchmal wirds auch besser sobald du angefangen hast :) solange du ins gym gehst und nicht aufgibst, hast du alles richtig gemacht.
und die schlechten tage machen die guten nur noch besser ;)