nein, nimm nicht noch mehr ab bro btw krank dass du schon so viel abgenommen hast, weiter so

also ich an deiner stelle würde jetzt mit dem muskeln aufbauen beginnen, und das fett in muskelmasse umwandeln.

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geh raus an die frische luft

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bro was ahahaha bis glücklich mit deinen 18. das ist perfekt

grösser tut bei vielen frauen nur weh, das ist dann auch nicht mehr cool. hab schon von anderen gehört, dass ein grosser penis haben überhaupt nicht nice ist

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ich empfehle dir einen split zu machen. also push (brust, trizeps, schultern), push (rücken und bizeps) und legs. das kannst du dann 6 tage in der woche machen (oder nur einen leg day und dafpr 2 tage pause)

die rest days sind genauso wichtig wie jeder andere tag. denn da können sich deine muskeln erholen und regenerieren und dadurch wachsen sie schneller :)

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bruder, lass sie liegen. scheiss auf sie ehrlich, das hätte sowieso keine zukunft. wenn sie dich nur wegen den muskeln "lieben" würde, wärst du dann glücklich?

fokussier dich auf dich selber bro

aber ins gym gehen kannst du trotzdem. das hilft dir selbstbewusstsein aufzubauen und macht generell glücklich

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