Sollte ich auf Quetschies verzichten?

Hallo, ich wollte für diesen Monat eine challenge starten. Dabei will ich mich nicht von freien Zuckern ernähren.

Doch leider kann ich mich für Früchte nicht begeistern und esse immer nur diese Quetschies. Gerade habe ich mir einige Sachen zu ihnen durchgelesen und was mich überrascht hat, ist, dass sie als ,,Süßigkeiten,, beschrieben werden die eine menge Zucker enthalten.

Sind das dann alles freie Zucker?

Sollte ich also auf diese verzichten?

Answer 1

[Kugelflitz]

Natürlich enthalten die viel Zucker... Das ist püriertes Obst!

Fruchtzucker ist übrigens alles andere als gesund und kann schnell eine Fettleber verursachen.

Völlig auf Zucker zu verzichten ist jedoch Quatsch.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Chronische Erkrankung, wodurch ich auf Ernährung achten muss

Answer 2

[Sini13]

Unter „freie Zucker“ werden hier alle Zuckerarten verstanden, die Speisen und Getränken beigefügt werden. Aber auch jener Zucker, der natürlich in Honig, Sirup, Fruchtsaftkonzentraten und Fruchtsäften vorkommt.

Quelle: https://www.ages.at/mensch/ernaehrung-lebensmittel/ernaehrungsempfehlungen/who-zucker-empfehlungen#:~:text=Unter%20%E2%80%9Efreie%20Zucker%E2%80%9C%20werden%20hier,Sirup%2C%20Fruchtsaftkonzentraten%20und%20Fruchts%C3%A4ften%20vorkommt.

Wenn du auf "freie Zucker" verzichten willst, dann keine Quetschies mehr.