Sixpack? Bauchumfang
Hallo liebe Community,
Ich bin 15 Jahre und 1,70 m wollte schon immer ein Sixpack bin in mom auf Diät habe ihn mir schon kräftig an trainiert. Bin auf Diät und habe von 62,4 Kilo auf 60,5 Kilo in 6 Tagen abgenommen. Jetzt ist meine Frage mein Bauchunfang beträgt 78 cm wie muss der Bauchumfang sein damit ein Sixpack durchkommen kann. ? wenn ich liege sehe ich den Sixpack aber wenn ich das Messe kommt das nicht später mit dem Stehumfang raus. Also bitte um Antworten.
LG ReinigerGlas
3 Antworten
Es gibt keinen Grund-Umfang, damit die Bauchmuskaltur zu sehen ist. Jeder Mensch ist anders gebaut und hat auch von der Knochenstruktur einen anderen Körperumfang. Mit 15 Jahren schon daran zu denken, dass man abnehmen muss, ist keine gute Idee. Ernähr dich einfach überwiegend durch Proteine und Kohlenhydrate und trainier weiter. dann kommt das bald schon von ganz alleine.
Dein Bauchumfang ist egal. Dein KFA muss unter 12% kommen, sonst wird daraus nichts.
Ich hoffe, dass du in deiner Diät daran denkst, dass du noch sehr jung bist und dich im Wachstum befindest und es da absoluter Schwachsinn wäre, dem Körper Energie und Nährstoffe zu entziehen, die er braucht.
