Sind 500g Magerquark am Tag zu viel?
2 Antworten
nein. absolut nicht
Es kommt ganz darauf an, was du sonst noch isst. Zuviel Eiweiß über einen längeren Zeitraum kann deine Nieren schädigen. 1 Gramm pro kg Körpergewicht ist völlig ausreichend, selbst wenn du Muskelaufbau betreibst.