Sind 5000kcal viel für ein tag?
Ich esse seid eine Woche 5000kcal immer habe ich 2000 bis 2500kcal gegessen und ich habe Angst das ich zunehmen werde ich denn zunehmen und wie viel?
Ich bin ein Junge und wiege 61kg ich will so bleiben, und bin 165 cm und 16 Jahre alt
5 Antworten
also auf einmal 5000 kcal zu essen ohne sich mehr zu betätigen (z. B. Krafttraining) ist denke ich nicht gut und früher oder später wirst du zunehmen, geschweigedenn wird dein Körper streiken. Also pass gut auf und rechne mal aus was du wirklich benötigst.
Kommt auf deinen Verbrauch an. Ich kenne genug Leute die nicht mal ihre Diät starten mit 5k.
Also ich habe mal gehört, wenn man an Muskeln zunehmen will, dann muss man mehr Kcal verbrennen als man isst. Aber wenn man mehr Kcal isst als man verbrennt dann nimmt man an Fett zu.
Also wenn du dein Gewicht halten willst, dann sind 5000kcal zu viel.
5000 ist schon viel klar nimmst du dann zu
Und wie viel denkst nehme ich zu?