Sind 1000 kalorien zum Frühstück zu viel obwohl ich schlank bin?
Also morgens ist die Tageszeit in der ich am meisten Hunger habe und ich frühstücke fast immer 1000 kalorien, z.b. sieht mein Frühstück so aus: 1 ganze Avocado knapp 400kcal mit 2 Scheiben Pumpernickel 240 kcal Dann ein Joghurt ca. 200 kalorien und dann noch 2-3 Kaffee mit je 2 Würfelzucker Oder 100g (Ja, 100g 😄) Haferflocken mit milch ca. 500 kcal und eine Banane, Schokolade oder Nüsse oder ein Capuccino... Hört sich sehr viel an aber das ist immer zwischen 6 und 7 Uhr und bis mindestens 14 uhr bin ich dann satt, höchstens ein Schokoriegel oder ein Stück Kuchen zwischendurch, meistens was Süßes oder auch ein Stück Obst. Mittags esse ich dann z.B. Kartoffeln mit Quark oder Spinat und Abends Linsen, Nudeln oder Fisch mit Reis und meistens noch was Süßes oder Obst... Ist das so ok so lange ich schlank bin oder ist das trotzdem zu viel für den Körper? Mache das jetzt ehrlich gesagt schon einige Jahre so... Bin 1.70m groß und wiege zwischen 53 und 54kg
4 Antworten
Das zwischendrin und Mittags musst du natürlich mit einrechnen. Selbst wenn du viel verbrennst, so kommst du mit dem anderen Kram nicht nur auf diese 1000 kcal. .
Ich finde es viel, aber wenn du schlank bist und eher nicht zunimmst, dann Ok.
Du musst regelmäßig und ausgewogen essen und sport machen dann passt das
Also da du bei 1.70m nur zwischen 53 und 54kg wiegst, bist du eh stark untergewichtig und solltest evtl. Mal deine Schilddrüse durchchecken lassen.
Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des tages, also ist das definitiv in Ordnung.
Schon klar. Die 1000 beziehen sich aufs Frühstück, steht ja auch da... der Rest ist was ich sonst so am Tag esse.