Sehnenscheidenentzündung wann wieder belasten?
Hab am rechten Handgelenk eine entzündete Sehne wollte fragen ob jemand Tipps hat zur schnelleren Heilung , so das ich so bald wie möglich wieder trainieren kann.
3 Antworten
Schienen, damit es ruhen kann und nicht bewegt und nicht belastet wird. Ca. 14 Tage. Ins Gym kannst Du jederzeit, es spricht nichts gegen Bein - und Bach - sowie Kardiotraining
Schnell geht nie, das dauert schon seine Zeit und wenn man immer übertreibt, geht bald garnichts mehr.
Hi,
Ich selbst habe seit 2einhalb Jahren mir chronischer Entzündung zu tun ( geige spielen) .
Unbedingt schonen bis es wirklich ganz weg ist und dann langsam und vorsichtig wieder einsteigen!!!!!
Wichtig ist eine Schiene (orthese) und nachts nicht mit stark abgewinkelten Armen und abgeknickten Handgelenk schlafen. Da hilft die Schiene auch.
Das wichtigste ist SCHONEN so weit es geht.
Ich spreche auch Erfahrung:-)
GlG