Schwacher triceps beim Bankdrücken?
Hallo wiege 60kg schaffe 70kg Bankdrücken jedoch merke ich das ich wenn ich die Übung ausführe meine Brust die Belastung problemlos aushält mein triceps jedoch nicht was kann ich tun
1 Antwort
Von
Experte
Bruno533
bestätigt
Arbeite mit Vorermüdung.
D.h du nimmst eine Isolationsübung wie Butterfly an der Maschine, Flys mit Kabel oder Fliegende mit Kurzhanteln und machst danach erst Bankdrücken. Dann ist deine Brust schon erschöpft und dein Trizeps hat noch seine ganze Kraft.
Deine Brust müsste dann zuerst aufgeben 🤌🏻