Schulterverletzung Brustpresse?
Moin,
ich habe im Fitnesstudio brustpressen am Gerät im Sitzen gemacht. Als ich meine Arme grade hatte, also das Gewicht ganz nach vorne gestemmt hatte, war meine linke Schulter wie ausgekugelt.
Es ist jedoch kein ganzes auskugeln, da es mit einer einfachen Bewegung wieder normal gemacht werden kann.
Jedenfalls konnte ich keine Kraft mehr auf meinen Arm übertragen und musste das Gewicht fallen lassen. Auch einen Tag später tut die Schulter etwas weh und „kugelt“ sich leichter aus.
Ich habe gelernt niemals in der Übung den Arm durchzustrecken und ihn immer auf Spannung zu halten. Doch meine Frage ist: Hat jemand dasselbe Problem gehabt? Wie lange bin ich Trainingsunfähig? Darf ich leichtere Übungen wie Bizeps Curls machen?
Schon im Voraus Danke für die Antworten
*die linke Schulter
2 Antworten
Jo habe gerade das gleiche Problem! Bist du dann nach deiner Verletzung zum Arzt gegangen oder hast du das einfach so auskurieren lassen? Und wie lange hast du dann Pause vom Sport gemacht?
hallo ich hoffe deiner schulter geht es wieder top. ich habe bezüglich deiner schulter einpaar fragen ist die schulter wieder zu 100% belastbar und wie hast du deine schulter heilen lassen?
Mit freundlichen Grüßen gabriel
typisches Problem: überladenes Training ohne Hirn und Verstand.
Wenn du zu früh wieder anfängst, dann wird das nicht aufhören und ggf auch chronisch. nennt sich dann Schulterimpingement. Dann ist es langfristig mit ordentlichen Brust/Schulterübungen vorbei
daher: auskurieren und aktuell erstmal viel hintere Schulter mit zb Facepulls trainieren
Druck und Zugverhältnis muss ausgeglichen sein bzw du mehr ziehen als drücken um das Problem vorzubeugen