Wie bekomme ich Schulterschmerzen weg?
Hallo,
Ich hatte mir vor ungefähr 5 Monaten im Schulsport eine Schulterverletzung zugezogen. Dies ist beim Volleyball (beim Aufschlag) passiert. Ich hatte seit dem mehrere Monate Pause gemacht und habe kein Krafttraining gemacht. Dazu habe ich Rotationsübungen für die Schulter gemacht. Jetzt wollte ich wieder mit dem Krafttraining anfangen nur das Problem ist das meine Schulter noch immer weh tut. Die Schmerzen treten nur auf wenn ich mein Arm hinter den Rücken nehme. Ich würde gerne wissen was ich dagegen machen kann, dass die Schmerzen ganz verschwinden.
Danke!
1 Antwort
Hallo Felixkme,
es kann sein, dass du an einem sogenannten Impingement-Syndrom (Engpass-Syndrom) leidest.
https://www.myphysio-deutschland.de/2020/08/22/schulter-impingement-syndrom/
Schnellstmöglich orthopädisch, am besten Facharzt für Schultererkrankungen, abklären lassen.
Inzwischen die Schulter schonen, durch dieses Syndrom kann man sich auch Sehnen durch die Einengung verletzen, besonders die Supraspinatussehne.
Möglicherweise hast du auch Probleme mit der Bizepssehne.
Kühlen mit einem Eispack ist schmerzlindernd und kann einer Entzündung vorbeugen. Eispack in ein Baumwolltuch und für ca. 10 Minuten kühlen, in regelmäßigen Abständen.
Gute Besserung und liebe Grüße