Schultern trainieren damit ich keine Schulterschmerzen mehr bekomme?

Bringt es was meine Vodere Schulter zu trainieren damit ich da auch keine Schulterschmerzen beim Brusttraining bekomme.Kriege bei jeder Drückübung Schulterschmerzen,hab gestern meine Vodere Schulter trainiert auch einer Maschine wo ich nach oben drücken musste hatte da aber gar keine schmerzen.Ich achte bei jeder Übungen auf die Schulter Position (hinten unten) hilft mir aber bei Brust Übungen net.Glaube das es die Biezps Sehne ist was kann ich tun ?

Bringt es was wenn ich meine Vodere Schulter stärke?Und ja ich trainiere auch immer meine Hintere Schulter und die Rotatoren

Answer 1

[David]

Nein das hilft nicht.

Du solltest erstmal deine Ausführung kontrollieren, ich bin mir ziemlich sicher, dass die nicht korrekt ist

Desweiteren wurde ich das Volumen/Frequenz verringern. Vermutlich trainierst du einfach zu viel, bzw regenerierst zu wenig

Überlastung ➔ Sehnen Probleme.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Answer 2

[horribiledictu]

geh mal zur Physiotherapie udn lass die Schulter durchdiagnostizieren - die stellen dir dann gezielte Übungen für dein Problem zusammen.