Wie krieg ich Stiernacken und extrem breite Schultern?
Und wie viele Übungen sollte man für Schulter und Nacken machen?
3 Antworten
Hier ein sehr gutes Video für den Nacken. Auf dem gleichen Channel findest Du auch ein vernünftiges Schulter-Workout. Der Trainer stofft zwar selbst, ist aber wirklich seriös und kompetent (auch für naturelles Training):
Die Nackenmuskeln werden bei Deadlifts trainiert.
Aber ich hab noch nie gehört, dass ein Stiernacken attraktiv sein soll.
noelstoerckle
19.01.2019, 10:35
@LuckyLuke8244
Ich mach keine Isolationsübungen, weil ich ein harmonisches Gesamtbild anstrebe. Aber du kannst das natürlich schon machen, dann wird dein Nacken halt dicker.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Durch sämtliche Schultern- und Nackenübungen. Du musst selber herausfinden, welche Übung Dir am besten gefällt.
Wenn man Deadlifts trainiert, ist es dann unnötig den Nacken isoliert zu trainieren?