Mit welchen Übungen kann ich solche Schulter und Nacken kriegen wie Brock Lesnar und Bill Goldberg?
Siehe Bild
8 Antworten
Die Übungen heißen „Spritze in den Arm rammen“ und „Spritze in den Oberschenkel rammen“ - wenn du dann noch gut trainierst und isst, siehst du aus wie diese Kerle.
Du solltest aber natural bleiben. Und Fleisch auf die Schultern bekommst du mit sämtlichen Schulterübungen, zum Beispiel Overheadpress, Seitheben, Kurzhantel-Schulterdrücken und so weiter.
Der Nacken ist ein Muskel, der vor allem beim Tragen und halten schwerer Gewichte zum Einsatz kommt. Also: Kreuzheben, Carries mit Gewicht, mehr braucht man gar nicht.
Willst du auch so stark und muskulös sein wie die beidem auf dem Bild?
Ich will so stark werden, wie es mit meine Genetik möglich macht. Du solltest dich nicht mit anderen Leuten vergleichen, sondern das beste aus Dir selbst machen.
Du wirst niemals so aussehen wie die Leute auf dem Foto - denn jeder Körper ist anders. Als naturaler Sportler wirst du auch niemals vergleichbar aussehen.
Aber das ist nicht schlimm - auch natural kannst du extrem stark werden.
Kann ich mit Anabolika so aussehen wie die beiden auf dem Foto?
Auf jeden Fall ähnlich. Aber Anabolika sind nicht empfehlenswert. Du machst deinen Körper damit kaputt.
Auch ohne Anabolika wirst du stark genug sein, um im Alltag alle Aufgaben zu meistern und gut genug aussehen, um jeden zu beeindrucken.
Und du bist dir zu 100% sicher, dass die beiden oben auf dem Bild Anabolika nehmen?
Nein - zu 99%. Es könnte sein, dass die beiden einfach eine extrem gute Genetik haben. Es könnte auch sein, dass du eine extrem gute Genetik hast und ohne Anabolika so aussiehst wie die beiden. Das ist aber extrem unwahrscheinlich.
Ich weiß nicht sicher, dass sie stoffen und das kann ich gar nicht wissen, keiner hier im Forum. Man kann aber mit etwas Erfahrung sagen, was die meisten Leute natural erreichen können, wo die Grenzen liegen.
Ausnahmen gibt es immer, aber es ist wahrscheinlicher, dass Lesnar und Goldberg eine normale Genetik haben und stoffen als dass sie eine extrem gute Genetik haben.
Vielleicht hast du ja eine extrem gute Genetik und siehst ohne Anabolika so aus wie die beiden. Das kannst du aber nur durch jahrelanges hartes Training herausfinden.
Lesnar und Goldberg sind beide 1,91m groß und waren schon mit 16 Jahren sehr muskulös(hab Bilder gesehen). Auf jeden Fall haben die gute Genetik
Schulterpressen mit kurzhantel eignet sich als beispiel.
Schulterpressen an der Maschine 60%
mit Kurzhanteln 40%
Mach auch einmal in der Woche Kardio Training
Klar. Aber weniger Fitness mehr Kampfsport. Früher hat ich mehr im Studio trainiert. :)
Warst du früher richtig breit und muskulös?
Ne breit werden war nie mein Ziel. Athletisch und Muskelös
Wenn du wolltest, könntest du muskulös sein?
Also könntest du so aussehen wie die beiden Typen oben auf dem Bild?
Auf natürlichen Wege wirds lange dauern, aber jeder schafft es mein Gott
Nicht jeder schafft das. Man muss dafür extrem hart trainieren, jahrelang. Außerdem spielt die Genetik da auch eine Rolle
Das bekommst du nicht mal so durch irgendwelche Übungen
Dafür musst du tagtäglich für den Sport leben und auch mal tiefer in die Medikamententasche greifen
Wie findest du Schulter und Nacken von Brock Lesnar und Bill Goldberg?
Einfach Übungen für Nacken und Schulter machen, checke die Youtube-Videos von BroSep.
Trainierst du auch?