Schlapp ins Training gehen?
hey ich bin 15 und mache Leistungssport. in letzter zeit ging es mir aber nicht so gut. da ich einw übertrainingsphase hatte und ich mich noch nicht ganz erholt habe. ich bin immer sehr schlapp und müde trotz genügend schlaf. ich weiß nicht ob ich ins training gehen soll weil ich meistens nach der Hälfte nicht mehr kann... leider ist bald ein Wettkampf für den ich dringend trainieren müsste... was sagt ihr? soll ich trotzdem gehen
1 Antwort
Was bringt es dir? Du sagst es selbst, du bist/warst im Übertraining bzw Überlastung. Du wirst eh keine Leistung abrufen können und durch Training ziehst du dich nur noch weiter runter und es besteht auch erhöhte Verletzungsgefahr.
Ich würde dir empfehlen, für mindestens 2 Wochen komplett zu pausieren und deinem Körper die Zeit geben, sich zu erholen. Danach langsam wieder einsteigen.
ich habe seit Weihnachten immer wieder paussiert und mir geht es nicht besser... warum ist das so