Schlafpositionen um Rückenprobleme zu vermeiden, geht das?
Hey also ich bin 20 und habe schon länger Rückenprobleme, mal besser mal schlechter ich soll auch eigentlich Physiotherapie machen habe aber sehr wenig Zeit, es ist ja bekannt das bestimmte Schlafpositionen gut für den Rücken sind bzw. nicht schlecht aber andere schon. Jetzt meine Frage macht es überhaupt einen Unterschied in welcher Position ich einschlafe weil ich zb. Jemand bin der sich in der Nacht viel bewegt und eh ganz anders aufwacht als eingeschlafen (meistens auf der Seite) also bringt es überhaupt was darauf zu achten wie ich einschlafe?
danke im Voraus 😘
4 Antworten
Es wird wohl an der Matratze und/oder dem Lattenrost liegen. Du solltes mit einer zweiten Person prüfen ob im seitlichen Liegen deine Wirbelsäule gerade verläuft, das sollte gegeben sein. Ist das nicht der Fall ist deine Matratze zu weich oder zu Hart, .....oder die Einstellung des Lattenrost ist verkehrt.
Wenn du das alles abgestellt hast wirst du bestimmt auch keine Rückenschmerzen mehr haben und gut durchschlafen.
Ich habe zum Glück deine Probleme nicht aber ein Freund von mir hatte sie
Dem hat sein Arzt erklärt, dass seine Probleme von der viel zu weichen Matratze oder dem zu weichen Lattenrost kommen, weil er förmlich in der Matratze versinkt und die Wirbelsäule nicht oder nicht richtig gestützt wird.
Jedenfalls hat er das Lattenrost komplett mit OSB-Platten abgedeckt und hat keine Probleme mehr.
LG
Nur, wenn du dich anbindest, wirst du wohl aufwachen, wie geplant- und es als störend empfinden- und dass sich der Mensch öfter im Schlaf dreht, ist dir wohl gekannt,
Richtig, dennoch schließt deine Antwort ja meine Frage komplett aus? Welche also wozu dient?
dein unruhiges Schlafen kommt möglich von deinem Rücken.
die Beste und entspannende Lage zum Schlafen suchen, auch wenn du dein Bett anders machen muss , achte auf die Lage deine Beine , dein kopfkissen……….
Trink ein Beruhigung/Gutennacht Tee abends
Danke dir :)