Schlafparalyse gefühl mich tippt jemand an und würgt mich?
Ich 15 habe schlafparalysen seitdem ich 14 Jahre alt bin immer habe ich dabei starke tinnituse und alles wird irgendwie taub und ich bin gelähmt. Ich hatte einen Traum wo jemand einem Schlaganfall hatte bin dann erschrocken aufgewacht dann direkt kann wie immer dieser tinnitus habe dabei das gefühl zu sterben, und keine Luft zu kriegen aufjedenfall hatte ich meine Augen zu und mich hat irgendwas berührt und halt am Hals gewürgt ich erzähle das meinen Eltern zwar aber sie glauben mir nicht, meint ihr ich sollte zum Arzt?
3 Antworten
Hallo,
wenn es dich belastet und du leider auch mit deinen Eltern nicht darüber reden kannst, dann rede mal mit einem Arzt darüber. Vor allem, wenn du sie jetzt schon seit einem Jahr regelmäßig hast, kann man hierbei schon von Schlafstörung sprechen und sollte behandelt werden.
Eventuell leidest du an Stress oder die Schlafparalyse wird sogar aufgrund eines Traumas ausgelöst. Im zweiten Fall kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten darüber zu reden. Für Stress kann ich empfehlen, jeden Abend vor dem Schlafen gehen zu meditieren. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung bieten sich hier sehr gut an.
Versuche auch allgemein eine gute Schlafhygiene zu führen, geh also früh genug ins Bett und versuche auch ca 8 Stunden zu schlafen. Vermeide Bildschirme (Handy, Tablet) vor dem Schlafen gehen und versuche auch, nicht auf dem Rücken zu schlafen.
Ich hoffe, du hast bald die Möglichkeit wieder ruhiger schlafen zu können.
Liebe Grüße und alles Gute! 🌺
Ich selbst habe im Kindesalter auch gelegentlich Schlafparalysen erlebt. Als ich erschrocken wach wurde, dachte ich immer, jemand wartet im toten Winkel darauf, dass ich mich bewege, um mich dann zu erwürgen.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es mit steigendem Alter immer weniger Schlafparalysen gab. Heute habe ich gar keine mehr.
Sollten sie dich so sehr belasten, wäre es bestimmt ganz gut, mit einem Arzt darüber zu sprechen.
Alles Gute! 👋🏾
Das klingt wirklich nach einer Schlafparalyse. Geh auf jeden Fall zum Arzt.