Schlaf Rhythmus grade biegen?
Es ist 05:15 und ich bin absolut nicht müde. Wie bieg ich das wieder zur Normalität?
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Diese Nacht durchmachen, nächste früher pennen. Durch Beruhigungsmittel den Schlaf einleiten, aber nicht mehr als 3 Tage hintereinander. So mache ich es.
Du musst Deinen Weg finden.
Versuch mal eine Nacht und den darauf folgenden Tag wach zu bleiben und dann am Abend füh ins Bett zu gehen das hilft bei mir meistens :)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Schule
Wenn du tagsüber müde wirst, stelle dir den Wecker auf 60 - 90 Minuten, dann kannst du heute abend wieder normal ins Bett gehen.