Ruhiger und gelassener werden?
Ich übertreibe oft, bin unruhig und kann nicht im Moment leben. Was kann ich machen um ruhiger zu werden und bewusst den einen Moment zu leben?
6 Antworten
Eine solche Gelassenheit kann sich nicht jeder antrainieren -----> das hängt auch vom Charakter ab. Mancher Mensch ist total hibbelig und unsicher, sodass ihm immer gleich die Hutschnur reißt, der andere bleibt total locker und fertigt alles ab, weil er weiß, es bringt nix zu lamentieren^^ ich persönlich bin ein Gemütsmensch mit hoher Hemmschwelle und "YOLO"-Lebenseinstellung, aber das ist man von Natur aus...!
Man kann lediglich versuchen alles weniger verklemmt zu sehen, indem man einfach lockerer zu denken versucht, die Meinung anderer nicht so hoch bewertet & sich nicht immer wegen anderen grämt.. man sollte einen Gang zurückschalten & das hilft dann zumindest zeitweilig schon!
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Ich habe das leider auch, schon seit der Kindheit. Rege mich wirklich über die kleinsten Dinge auf und fühle mich gezwungen, mich aufzuregen. Egal ob es jetzt nun Aggresivität ist oder Paranoia....
Ich persönlich mache eine Therapie und würde dir das auch empfehlen, vor allem, wenn diese Unruhe schon seit längerem in dir vorhanden ist und nicht mehr verschwinden will.
Meditation oder eine andere Entspannungsform
Fürn Anfang bewusst runterfahren
Achtsamkeitsmeditation trainiert genau das.