Rückenschmerzen vor Periode?
Hey,
ich sollte meine Periode heute oder in den nächsten Tagen bekommen, aufjedenfall habe ich Rückenschmerzen am oberen Rücken/ mittleren Rücken.
In den letzten Tagen bin ich sehr viel gesessen und das auf dem Sofa, also nicht sehr ideale Haltung.
Gibt es da Übungen oder so um die loszuwerden? Andere Schmerzen habe ich nicht, nur am Rücken und stimmungsschwankungen.
4 Antworten
Hallo!
Das kommt von deiner Periode ich hab das auch öfters…was du machen könntest wäre auf YouTube mal zu gucken dort gibt es viele Videos die einem Übungen zeigen die dagegen helfen :) lg
Aber Hallo,
Lockerungs- und Dehnübungen sollten helfen.
Versuche es mal mit Arme seitlich austrecken und kreisen,
oder von und nach unten schwingen.
Klimmzüge entlasten die Bandscheiben und stabilisieren
die entsprechenden Muskel.
Wenn du schon mal bei der Physiotherapie warst, mache
die Übungen die Dir gezeigt wurden.
Ganz gut wäre immer nach der Ursache suchen und dort
anzusetzen.
Hast du auch morgendliche Probleme ?
Welche Schlafhaltung nimmst du überwiegend ein ?
Rücken-, Seiten- oder Bauchlage ?
Gute Besserung un ein schönes Wochende.
opi ehrsam
Ich weiß nicht ob was hilft. Wenn ich meine Tage habe, habe ich ziemlich Rückenschmerzen. Bis jetzt hat noch nichts dagegen geholfen...
das kommt vor und in der periode also mach dir keine sorgen. du kannst aber rückenübungen machen wie denen oder so kenn mich nicht so mit sport aus