Reicht ein heimtrainer um sich fit zu halten?
Hallo, und zwar habe ich ein Fahrrad zu Hause als Heimtrainer ist es ausreichend damit jeden Tag für circa 30–60 Minuten zu rudern, um sich fit zu halten oder ist es am besten um freien zu joggen?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
In der Natur zu Laufen, oder auch zu Rudern, oder Biken ist eigentlich immer etwas 'anspruchsvoller'. Mehr als 30 min auf einer anständigen Stufe Kardio zu machen, ist aber auch OK, sowohl von den Kalorien, als auch dem Kreislauf.
Wenn du das jeden Tag 60 Minuten lang machst, ich meine wirklich
als Training bis das Wasser unter dem Rudergerät steht,
dann reicht das völlig.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport & Fitness
Ja fitness umfasst aber mehr als nur Ausdauer. Dazu gehört auch kraft ,Balance.
Sollte man nicht vergessen