Man möchte sportlicher werden, reicht das?
Hallo,
Ich möchte einbisschen Sport machen und möchte wissen ob es reicht 5-10 Liegestütze und 5-10 Kniebeugen oder sollte man noch 30-60 min. laufen/joggen? Oder sonst noch etwas ohne ins Fitness Studio zu gehen? Und was macht den Kopf dabei frei?
Danke schonmal.
2 Antworten
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Es ist auf jeden fall gut, immer wieder mal kraftübungen zu machen, aber sport um abzunehmen oder ähnliches ist das nicht. Da sollte man auf jeden fall den puls nach oben kriegen, zum Beispiel eben durch laufen. Bei den kraftübungen würde ich dir empfehlen, auch den Bauch mitzunehmen, also sit ups oder ähnliches.
Bei Muskel Aufbau sind Liegestützen hilfreich aber um wirklich abzunehmen. Sollte man eher joggen, Fahrrad fahren oder schwimmen. Weil dann speckt man schnell ab
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung