Reichen zwei 2x die Woche Fitnessstudio?

Ich möchte nur leichte Muskeln, also meinen Körper formen. Reichen hier 2x die Woche Fitnessstudio, wenn ich mich sonst nie trainiere oder bewege?

Answer 1

[Anne0090]

Natürlich! Es ist völlig in Ordnung, solange Sie die Übungen machen, die Sie brauchen. Sie werden auf jeden Fall Ergebnisse sehen!

Answer 2

[Orawit]

Am Anfang, ja. Danach sollte man etwas steigern, vielleicht 3× und zu Hause täglich bestimmte Übungen für Bauch, Arme und Po ausführen, zB. Pilates. Und nicht vergessen, die Ernährung ist super wichtig für definierten Körper.

Answer 3

[RiddickBln]

Wenn du 2 mal die Woche krafttrainig machst und dazu noch Cardio, dann ist das schonmal gut. Besser wären 3 mal, damm gehts halt schneller.