Proteinpulver?
Gibt's bestimmte Zeiten an den man es am besten nehmen sollte? Also zbs 2 Stunden vorm Training oder 2 Stunden nachm Training, oder ist es egal wann man es nimmt?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau
Nach dem Sport braucht der Körper auf jeden Fall mal was für die regeneration. Aber nicht nur eiweiß.
Viele können nüchtern gut trainieren, manche brauchen eine Mahlzeit davor... ist dir überlassen, ob du paar Stunden vorher noch etwas isst oder nicht, oder kurz davor eine banane oder eben einen shake.
Woher ich das weiß:Hobby – 10 Jahre regelmäßig Krafttraining im (Home)Gym
bettina90
17.02.2025, 15:34
@Fischi8787
Du kannst so viele trinken wie du willst im prinzip... ist aber sicher nicht nötig, weil du ja auch normal essen wirst. Du daher auch Kalorien und Proteine zuführst.
Ist egal Hauptsache hast dein Bedarf für den Tag gedeckt
Okey, aber man sollte nur ein Proteineshake trinken oder? Oder ist das auch mit überlassen