wie viel Protein pro Tag schafft ihr mit normaler Ernährung ohne zu Supplementieren (ohne Protein Shakes)

Hallo,

ich nehme verschiedene Supplements zu mir (unter anderem D3K2, Omega 3, Magnesium, Zink, Ashwaganda), wodurch sich auch meine Werte deutlich verbessert haben. Dennoch empfiehlt mein Arzt mir das nicht zu nehmen, obwohl die Werte besser geworden sind, weil es nicht natürlich sei und vom Körper schlecht aufgenommen wird. Genauso ist er gegen Kreatin und sagt, dass das 1. keine Wirkung hat und 2. die Nieren zerstört. Gibt da ja genug Studien zu, dass das positive Effekte haben. Ist auch nicht das erste Mal, dass ich sowas höre wie kommt es also dazu, dass Ärzte da so sind?

Gibt's bestimmte Zeiten an den man es am besten nehmen sollte? Also zbs 2 Stunden vorm Training oder 2 Stunden nachm Training, oder ist es egal wann man es nimmt?

Hi bin M 15 und mir wird langsam Sb zu langweilig habt ihr Ideen wie ich es besser machen kann oder tipps

In der vorislamischen Zeit verehrten die heidnischen Araber den Mondgott Allah, indem sie mehrmals am Tage nach Mekka gewandt beteten und einmal im Leben nach Mekka pilgerten. Dort umrundeten sie die Kaaba, das Heiligtum des Mondgottes, sie küssten den schwarzen Stein, töteten ein Tier als Opfer für den Mondgott und bewarfen den Teufel mit Steinen. Jedes Jahr fasteten sie einen Monat lang, beginnend und endend mit dem Erscheinen der zunehmenden Mondsichel. Kommt uns das nicht bekannt vor?

Mohammed hatte offensichtlich zwei Ziele vor Augen: Den Heiden ließ er den vertrauten Mondgott Allah. Den Juden und Christen hingegen suchte er zu verdeut­lichen, Allah sei der einzige Gott und damit auch der ihre. Weder Juden noch Christen ließen sich darauf ein; beide verwarfen Allah als einen anderen Gott. 

Wen verwundert es, dass die Mondsichel das Symbol des Islams ist. Die goldenen Monde glänzen auf den Kuppeln der Moscheen und der Spitze ihrer Minarette. Alle Landesflaggen islamischer Staaten tragen den Mond. Die muslimische Zeitrechnung beruht mit den zwölf Lunarperioden auf dem Mondjahr. So sind auch Beginn und Ende des Fastenmonats Ramadan von der Erscheinung der zunehmenden Mondsichel am Himmel abhängig.

http://zwiezukunft.de/z13-Allah_wer_bis_du.htm

Ich habe jetzt Spotify Premium von der Familie muss also nicht dafür zahlen. Denkt ihr es lohnt sich auf Apple Music zu wechseln (dann muss ich selbst zahlen) für bessere Auswahl und Sound Qualität? Und gibt es bei Apple Music Vorteile wenn man AirPods hat?