Plank länger halten?

1 Antwort

Wenn du plank steigern willst trainier Plank.

Hatte neulich auch einen fitnesstest hab bestanden 1,0 .

Ich hab einfach irgendwie 5 mal am tag. X Minuten gehalten und dann alle paar tage gesteigert.

Z.B montag 5 mal (morgens2x,mittags1x,abends 2x) jeweils 1 Minute am Donnerstag dann anstatt einer minute 2 usw.

Da braucht's keinen Traingsplan da reicht auch einfach plank selbst trainieren für

Wenk du das jeden tag machst packst du die Prüfung in 3 Monaten locker hast ja genug Zeit

Und andere Pläne kannst du natürlich auch machen aber musst du nicht unbedingt weil den Plank bekommst du auch ohne anderes Training hin.

LG

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