Overthinking endlich loswerden?
Ich denke sehr viele Menschen kennen das furchtbare Prinzip von "Overthinking" und leiden vielleicht auch darunter.
Ich suche nun schon so lange nach einer Lösung und mein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe vor allem wenn ich schlafen möchte.
Ich weiß nicht ob ich im Leben einfach so viele unterbewusste Probleme habe, aber ich weiß, dass ich davon bald verrückt werde und mich das sehr wütend macht, weil ich manchmal sehr impulsiv reagiere.
Ich brauche nun dafür endlich eine Lösung, aber ich weiß mir nicht zu helfen, da ich mitten in diesem eigenem Wahnsinn stecke.
Ich habe eigentlich vor nichts Angst, also woher soll das kommen, dass mein Kopf niemals entspannen kann?
Und ich weiß auch, dass eher Frauen/Mädchen zu solchem Denken neigen, also wie denken eigentlich Männer/Jungs, dass ihnen so etwas wie "Overthinking" so selten passiert?
Ich hoffe mir kann da irgendjemand einen sinnvollen Rat geben.
3 Antworten
Beobachte deine Gedanken und stelle fest, dass nicht DU die Gedanken bist, sondern einfacher der Beobachter, es sind halt "Denkinhalte". Man darf sich also nicht mit ihnen gleichsetzen, zumal vieles davon einfach Vermutungen sind, die man mit der Realität gleichsetzt. Das wäre dann auch ein Schritt, nämlich Vermutungen im Denken als solche zu erkennen. Frage dich auch immer, warum du "das" jetzt wohl denkst, welche Gründe und Gefühle dahinterstecken.
Oh gott, ja, ich kenn das. Ich werde auch immer ganz verrückt und leide sehr darunter. Was ich aber dann immer mache, ist, mich versuchen abzulenken. Ich jogge dann gerne mit Musik paar Runden, spiele Fußball alleine auf einem Fußballplatz und andere Dinge.
Hast du Dinge, die dir spaß machen und dich ablenken lassen?
ja, stimmt. Abends kurz vorm Einschlafen overthinke ich auch richtig. Sport kann man dann ja auch nicht mehr machen…
Das mit dem Lesen ist doch eine super Idee 👍🏼
Hey nicht mehr seid dem ich die Diagnose Tumor habe bin ich zu schwach für etwas
Das ist bei mir genauso nur das ich tumor bekam und jetzt nichts mehr tun kann was Ablenkung angeht, da denke ich auch nur noch nach
Mir hilft es tatsächlich mich abzulenken. Gute Gespräche, Gartenarbeit,Sport,lego bauen.
Nun ja ich war auch mal joggen, aber da ich mittlerweile viel Fahrrad fahre bleibt da nicht viel Energie, aber es tat mir schon gut.
Das Problem häuft sich bei mir meist Nachts und da ist es nicht mehr möglich Sport zu tätigen auch wenn ich es gerne tun würde 😪
Ansonsten denke ich könnte ich mal wieder wie früher versuchen Bücher zu lesen. So als Ablenkung.