Optimale Schlafzeit, wenn man um 5:30 aufstehen muss?
Wann wäre der beste Zeitpunkt, um schlafen zu gehen wenn man um 5:30 aufstehen muss? Dass es jetzt zu spät ist weiß ich aber wollte für morgen fragen.
3 Antworten
Ich gehe meistens, wenn ich um diese Uhrzeit aufstehen muss,
um 21 Uhr bis höchstens 22 Uhr schlafen.
8 stunden ist so die standart aussage...je nach typ...also zwischen 20 und 21 uhr
Vielleicht gegen 9:00 Uhr also 21:00 Uhr