Beste Uhrzeit zum Schlafen wenn man um 8:30 aufwachen muss?
Muss morgen um 8:30 aufstehen, wann sollte ich am besten ins Bett gehen? Will am besten lange wach bleiben und trotzdem ausgeschlafen sein.
3 Antworten
Hängt ganz von der Person ab. Ich würde 22:00UHR ins Bett gehen
Das hängt von Deinem Schlafbedürfnis ab.
Wenn ich erst um 08:30 aufstehen WÜRDE machte ich zwischen 03:00 und 03:30 das Licht aus. Da ich mir aber überhaupt nicht vorstellen kann um 08:30 am hellen Vormittag noch im Bett zu liegen stünde ich wie immer 7 Tage der Woche zwischen 04:00 und 05:00 und habe massenhaft Zeit am Morgen für alles was anliegt.
Keineswegs.
In meinem Arbeitsleben von 17 bis 65 habe ich bei körperlicher ARBEIT auf dem Bau 4 bis 5 Stunden geschlafen. Das genügte mir jahrzehntelang meinen Tag ausgeruht und fit aktiv in Angriff zu nehmen.
Heute als Rentner schlafe ich länger, oftmals volle 6 Stunden.
Halb 12 bis 12.
Und Schlafmangel